Sömniga tips — sov bättre!

Forts.

Har du svårt för att somna när du väl har lagt dig? Det finns några knep att ta till!

Lyssna på lugn musik. Också till exempel ljudet av hav och vågor kan vara sövande.
Kliv upp ur sängen och gör något annat en stund. Läs lite i en bok eller skriv ned de tankar som far runt i huvudet.
Räkna får. Slut ögonen och försök se en mur framför dig. Föreställ dig att ett får hoppar över muren, och så ytterligare ett. Hur många får kan du räkna till innan du somnar?
Försök tänka på en film du sett eller en bok du läst.