Sömnstörningar hos barn och ungdomar

Förutom att våra olika dygnstyper kan förenkla eller försvåra vår sömn, är stress och oro de vanligaste orsakerna till störd eller otillräcklig sömn. En annan orsak som ökar i betydelse är snarkning som i sin tur kan bero på övervikt, något som man som förälder kanske inte hör och därmed inte kan identifiera.

Insomni är den vanligaste formen av sömnproblem i Sverige. I begreppet ryms sömnstörningar som innebär att man har svårt för att somna, ofta vaknar på natten eller för tidigt på morgonen.

Om man inte sover tillräckligt kan man inte tänka klart och fattar lätt fel beslut. Det blir också svårt att genomföra komplicerade arbetsuppgifter, prov i skolan m.m. Risken att råka ut för en olycka när man t.ex. cyklar eller idrottar är också större. Med för lite sömn blir man ofta på dåligt humör och risken att bli smittad och få infektioner ökar. Nya rön visar också att sömnbrist kan bidra till övervikt.

Om ditt barn har sömnproblem så försök att tillsammans hitta orsaken. Läs igenom våra sömntips på den här sidan för att få lite hjälp på vägen! Tänk också på att det kan vara familjens situation i stort som ger barnet sömnproblem. Stressade föräldrar ger inte sällan upphov till stressade barn.