Tips för bättre rörelsevanor

Det finns en massa saker man kan göra som familj för att få bättre rörelsevanor. Inte minst att vistas mycket i naturen. Det går att hitta utomhusaktiviteter året om, och många är dessutom helt gratis! Eller varför inte utmana varandra i en stegräkningstävling? Stegräknare finns att köpa i alla prisklasser och är ett väldigt bra sätt att mäta daglig rörelse på. Rekommendationen för barn och ungdomar är 12 000 steg för tjejer och 15 000 steg för killar. För vuxna gäller 10 000 steg om dagen. Hur många steg tar ni under en dag när ni ägnar er åt era vanliga aktiviteter som skola och jobb? Hur kan ni göra för att komma upp i rekommenderat antal steg per dag?