Motion, träning och fysisk aktivitet – varför?

Det är bra för hälsan att motionera till vardags och att vara fysisk aktiv. Med fysisk aktivitet menas alla rörelser vi gör med kroppen. Eftersom många idag har ett stillasittande arbete är det extra viktigt att tänka på att vara fysiskt aktiv på fritiden.

Motion är också bra efter som den förbättrar hälsan. Med motion menas något man gör just för att öka hälsan, kroppens fysiska kapacitet och välbefinnandet över huvud taget.

Att träna inom idrotten är däremot inte nödvändigt för att uppnå en bra hälsa. Med träning menas att man medvetet genom idrottsutävning försöker öka den fysiska prestationsförmågan.

På ungdomssidorna finns mer grundläggande fakta om fysisk aktivitet och hur kroppen fungerar. Ta en titt på dessa sidor om du vill veta mer!

Varför det är bra för barn (och vuxna) att röra på sig kan du läsa mer om i Riksidrottsförbundets skrift "varför idrott och fysisk aktivitet är viktigt för barn och ungdom ?fakta och argument"

Till exempel hittar du här hur fysisk aktivitet påverkar:
- inlärningsförmåga och humör
- blodfetterna
- hjärtat
- skelettet